第四十三章 特训(2/2)
在途中跑的时候,上半身要稳定,不要出现偏斜和晃动。身体一斜,在直线奔跑很容易就影响了平衡性,在跑动中就损失了速度。”“摆臂的幅度不要太大,前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置,前摆后,肘关节角度注意。不要太外张,你平常跑起来自己没注意到吗,手肘都快跟肩膀平行了。也别太向里侧了,太靠近内侧,你摆臂的速度就收到影响了。手臂后摆到身体快垂直的时候,这时候肘关节会放松下来,大小臂的夹角会自然增大。”
庄韬不耐其烦地指导着苏祖的摆臂动作,从顺畅发力,到固定角度,一些之前从未听闻过的专业技巧在苏祖面前打开了新大门。
“一个运动员,业不业余,其他的不说,光是个摆臂就能看出个七七八八来,你要是不想在比赛中丢人,现在就给我好好练。”
庄韬再次强调了一下跑步姿势中摆臂的重要性,就像他说的,田径场上,专业的教练员怎么能看出一个人有没有经受过专业训练,简单,你跑两圈,人家就看出来了。
“教练,你以前也是短跑选手吧。”
苏祖被庄韬细细的指点着各个技术要点,感觉有点刮目相看,以前天天练速度、练力量没什么感觉,但这种技术指点,可不是每个人都能说的上来的。
“问那么多干嘛,赶快训练。”
庄韬似乎不想再这个话题上纠缠,直接训了一句后,踱着步子地走到跑道边上,拿起保温杯喝茶。
苏祖来回反复地练了一会,看到助教郑威拿着皮筋走了过来,偷偷向他问道:“威哥,庄教练以前是运动员吧,练的是哪个项目,刚跑起来感觉很有范啊。”
“你不知道?”郑威很是惊奇地说了句,将手里的皮筋扔给苏祖,“两分钟一组高抬腿,十组记得啊。”
说着,瞟了眼正在远处操场边上喝茶的人影,“庄教练原来是省里一线队,在全运会的时候400米进了决赛,后来庄教练退役,被我们谢教练几次登门拜访给挖过来的。”
“400米?!我还以为是练铅球的呢。”
看看庄韬的那身材,要说以前是田径运动员,没几个人会想到跑步上,基本都是铅球链球铁饼之类的力量项目。
“不过全运会进过决赛也是号人物了,没拿到奖牌吧?”
普通人看多了奥运会、世锦赛,对全运会没什么感觉,但进了体校从事了运动员才明白,能在全运会拿到名次的选手,实力已经是国内最拔尖的那一小撮了。毕竟十几亿人的全国运动会,已经是国内水平最高,规模性最大的运动会了。
“第五还是第六吧,没什么用,竞技体育如果不是第一,没几个人会记得的。短跑又不是我们国家的优势项目,行了,好好练吧,这次邀请赛争取跑个好成绩出来,给我们体校涨涨脸。”
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