285.287 有惊无险(1/1)

进了急救室，叶美丽总算被抢救了过来，医生诊断的结果是疲劳过度，外加贫血引起昏厥。我这才稍微放了点心，如果真要是抢救不过来，那就全完了。

看着叶美丽苏醒过来，我欣喜若狂，我的大美女终于脱离危险了，真是有惊无险。我握着叶美丽的手，轻轻地放在胸前亲吻，我笑着对叶美丽说：“亲爱的，你要爱惜你的身体，不要太累了，你要是倒下了，我怎么活下去啊？”

叶美丽嘴角动了一下，笑了。我说：“你以后一定要注意身体，不要太拼命，一定要听我的话，健康才是第一位的，知道吗？”

她点点头，一副很乖的样子。我当即给叶美丽买了一大罐土鸡汤，让她好好补补身体。

回家后，我开始帮助叶美丽调养身体，为了避免叶美丽以后再疲劳过度，为了她的健康，我查看了很多资料和书籍，最后，给她列了个周全的调养计划。

既然是疲劳，那就要有足够的休息时间，疲劳是因为自身细胞的营养缺乏，导致细胞的活力下降，产生疲劳。很多例子都已经证明，只要我们的身体能够保持充足的营养，细胞就会一直保持旺盛的生命力，人也就象上紧弦的发条一样，精力充沛。

为此，我要求她做到4点：

1，在一天紧张的工作后，给自己真正的、充分的休息时间。不要让排山倒海的工作充斥你的闲暇时间。只有真正休息好了，才会在重新投入工作时更专注，效率更高。休息时，别忘了来点舒缓清新的音乐，去感受纯净的艺术。它不仅是最神奇的艺术疗法，也会去掉身上的躁气，沉静心灵。

2，寻求朋友、家人的支援，不要单独面对压力。如果感到压力巨大而无处宣泄，千万别让它留在你的体内，经常和朋友聊聊天、向她们倾诉你的苦乐，互相鼓励，彼此扶持。

给自己一段思考的时间，认真品味一下自己的心灵，静默沉思自己在工作上的成败，发现自己的优点和潜能，定期为自己设立计划(千万别让自己的生活过于紧凑)，每天都作认真的记录，这不仅使工作生活变得有计划，也是人生经历的一个记录。

3，多吃食物，特别是多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

4，多运动，我让她每天花几分钟放松自己的身体，做一些伸展运动。若每天能做有规律的运动，如散步、游泳、骑自行车或有氧运动，效果会更好。沐浴时利用水流按摩身体，也有助于减轻症状。

制订了这4条建议，不知道叶美丽会不会按照这个来执行。

（未完，继续连载）