第545章从来如此便是对的吗(1/2)

“嗯？”

听到王子安的话，几个舞蹈老师都吃了一惊。

据他们所知，王子安没学过舞蹈，学也是跟他们学的，蹭练习生的课，断断续续。

虽然王子安的身体协调能力很不错，但他连基本功都还没学扎实。

在舞蹈中，许多技术动作都要以基本功为依托，为基础，就好像一座高楼大厦，基本功是地基。

只有经历过魔鬼般的基本功训练，才能在接下来的舞蹈学习中快速的掌握各种技术动作，才能让舞蹈水平突飞猛进的进步，更上一层楼。

有句话说，练好基本功，你就是半个舞蹈家。

练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。

舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。

只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。

舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水。

舞蹈并不简单，背后是长年累月的挥汗如雨。

舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功，哪来舞蹈惊心动魄的美？

“诸位老师别见笑，我没系统学过舞蹈，小丑的舞蹈是瞎学瞎编的，你们慧眼如炬，应该能看得出来，那些舞蹈动作我做得还缺少那么一丝美感和灵魂。”王子安谦虚道，不得不谦虚，他真没学好。

这两个月，他就是打算跟几位老师从基础学起的。

几位舞蹈老师点了点头，不可否认小丑的那些舞蹈很新颖，但那是脑洞。

脑洞很大，文笔却很一般。

“我们今天先来学习理论课吧。”一番交谈后，其中一位舞蹈老师接下了理论课程，开始一对一给王子安上课指导：“不管哪种舞蹈，基本功大概都离不开这八要素。”

王子安虽然早从栗可欣她们那得知这八要素，但也没打断老师的话，认真听课。

“第一要素：站。行家一出手，就知有没有，基本功不扎实，不用出手，往那里一站，明眼人早就知道咋回事。”舞蹈老师在练功房给王子安授课。

“‘站’不好，就不要谈其他基本功和动作了，所以站为第一要素。”

“提高站基本功的方式大体就是开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶。”

王子安做笔记，到现在，他这方面练得还算到位。

“基本功第二要素：立。”

“立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。”

“立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。”

“提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖等。”

王子安只是大概记录，做笔记，回去还得形成概念，时刻谨记。

“基本功第三要素：直。直主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。”

“不要小看这个基本要素，练得好，线条漂亮，挺而不僵。”

平时王子安没少请教林允儿她们，时常按要求练习。

“基本功第四要素：行。学舞蹈的人，有不少人，你让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于‘行’的基础太薄弱，‘行’因其重心移动较快，对舞者的身体控制能力要求陡增。”

行练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

为这个基本功，王子安每天重复步伐单一练习、步法组合、步法舞姿综合组合。

“舞蹈基本功第五要素：韧。韧是指身体的柔韧能力，也就是所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。”

“韧“解决得好，身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

“舞蹈基本功第六要素：快。快是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。”

“快“练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

“把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决快的有效方式。”

“基本功第七要素：轻。”

“轻“指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。

“轻“解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

“基本功第八要素：稳。稳是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。”

于是，接下来的两个月，王子安白天跟舞蹈老师上课练舞，理论课也就前一个星期多一点。

此后都是以练习为主。

不出一个月，王子安感觉自己的精气神都焕然一新。

学舞蹈好处很多，可优美形体，改善舞者的形体，带来艺术气质和形体美。

经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使舞者站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

此外，学舞也能提高身体素质。

通过舞蹈训练，舞者的力量、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高。

舞蹈需要一定的体力消耗，舞蹈练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

舞蹈训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和