239 好好睡个安稳觉，工作效率会翻倍(2/3)

“走吧，我们现在就从这条校园的道路，步行去校门外吧。”

：嗯，

“嗯，对了，林檬星你今天带了吃的了吗？等会再那边的话，因为压力的缘故，可是很容易就要感到饥饿的哦！所以最好是带点粮食，以防肚子太饿，然后粮食的作用，还有另外一个，就是可以用来适当的减压！”扁鹊说道，样子是那么得令人觉得智慧。

“好的，我都有准备的，甚至我的同学刚刚还给我带来了一些呢，我真的足够吃的，保证能够用到任务结束为止的，谢谢扁鹊大哥了。”

“好的，那就行，走吧，我们加快一点脚步吧，那最早的公交车，就要到站了，小炮起来，小跑起来！”

“好的，小跑起来，这才是军事化的行动，这才是效率啊！”林檬星同志跟着扁鹊的口吻说道。

“车来了，我们上去吧，准备好公交车卡哦，这车真的很好，特别是早上，人少的时候，就更加的空气好，而且不颠簸，不亏是绿色出行的好公交车！”林檬星同志说道。

“你小子懂得还真是不少啊，连这绿色出行，都懂了，真是令人觉得惊讶啊！”

“呵呵，当然了，这就是保持学习才会有的结果，所以我们平时哟啊多多的保持学习，其实这个绿色出行，不过是生态建设的一个方面而已！”

“我们只要跟着共产党的步伐走，一定会走出一片蓝天，走出一个光彩照耀的未来，”

“对，作为一个党员，我们都要有这方面的觉悟的！加油吧，一起努力做一个模仿先锋党员！”

“还有十分钟就要到站了，我看看其他的队友到了没有！”扁鹊看看手表，然后说道。

林檬星刚刚一路都精神很好，因为昨天晚上睡得太好了，所以听力也很灵，那扁鹊对他说的话，他一下子就都全听见了：“我知道了，收到，我的扁鹊大哥，你的命令我收到了”林檬星同志说道。

“好的，现在我们的队友也已经快要到了，他们就在我们的后头，相信等会我们到站之后，不到五分钟，就能够看到他们也到站了！”扁鹊对着林檬星同志说道

“好了，总算是到站了，我们下车吧，注意带好你的物品，特别是两件复活甲，那可是保命用的，第二重要的是带好你的粮食，那也是保命用的，真的很重要！”

“我都收到了，也都有带齐，不要担心，我们可以立就前往目的地！”

“根据导航提示，我们现在只要三分钟，就可以小跑着到达目的地的营地，然后我们先到哪里去打坐，等候我们的队友到期了，然后大家就一块出发一块行动，你听明白了吗我的林檬星同志队友！”扁鹊说道

我“我听见了，扁鹊大哥，你在前面带路，我在后面跟着你，你觉得可以吗？

“好的，就这么决定了，真是一个懂得配合的好队友，而且懂得如何有效的沟通，甚好！”

“小排，你们到了吗？我和林檬星在这东边的营地等你们，你们不要走错地方了哦，要朝着我们这里赶来哦！速度点”

“……”

“好的，我们跑了也有六七分钟的路程了，我们应该喝一点水，然后吃点东西，然后闭目养神，打坐修养！”

“好的，我跟着扁鹊大哥来做，”

“等会，我来建立一个打坐的经验阵，然后我们一块打坐，这样叫双休，经验来的快一点！而且效率高一点！”扁鹊对着林檬星同志提醒道。

“扁鹊大哥，趁着现在空闲的一点时间我可以看看自己带来的学习资料吗？我不想闲着……”

“可以啊，你想要看就看，只要你觉得舒服就好啊”扁鹊很仁慈的说道。

“好的，我现在就开始拿出资料来了，我要用心默读和背诵，这些资料都是我从书本上上，用心记录下来的心得体会！很值得我好好的背诵的……”

然后林檬星就开始低声的背诵了起来，样子是萌萌的：“

…最佳休息时间早上起床和睡前读一遍

晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。”

“凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。

凌晨3—5时，肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废物的排除。”

凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。

凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者做好早吃，在6：30前，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时吃都比不吃好。

半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

…用事实证明自己，不空说无凭，不逞嘴皮子

【固定时间表】

澄粉料理、黄瓜、胡萝卜、香葱、陈醋、【速成法凉皮】

【番薯煮熟浸泡在咸油中配饭很好吃】【少量糖西红柿炒鸡蛋】

准备下饭菜10种轮流着吃豆腐肉末稍微多放点油、茄子肉沫、香菇五花肉焖酱油、青菜白菜等单炒稍微咸一点油一点、肉沫米粉焖酱油、土豆丝炒肉丝、灯笼椒炒肉片、蒸蛋多放点油和咸、黄豆焖肉

【绿豆黄豆花生黑芝麻百合红枣搭配豆浆】

【主材】+【辅助材料】

主食材，粥，饭，面，米粉

辅助食材，鱼汤、