第59章 师父请进门(2/2)
“注意听，我们现在做的基本运动，并不是为了锻炼肌肌肉心力量。而要在稍后面行瞬间爆发力训练。”说完，李明远直接开场了。
“我明白啦！每一只胳膊都要被训练到，我刚才做了三组动作，每组100次！”
李明远直接把哑铃交给陈小斌，示意他继续说下去。
第一组的时候李明远还在一旁看着，但第二组开始时他已经离开了。
算一下时间，爷爷应该起得早一点，他要去看老爷子。
即便李明远走了，陈小斌也不偷懒，尽管汗如雨下，眼睛不断地被汗水浸透，但他努力把每一个动作都做到标准。
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