第30章 我经常嘲笑自己(1/2)

有人说，人的一生会死三次。/p

第一次是他断气时，从生物学上来说他死了。/p

第二次是他下葬时，人们来参加他的葬礼，怀念他的一生，在人类社会中他死了。/p

第三次是最后一个记得他的人，把他忘记或者也死了，那时候他才真正意义上地死了。/p

生死之间是有大恐怖，但死亡并不可怕，遗忘才是。/p

人的大脑可以选择性的忘记一些记忆，那是负面的也可能是不好的。/p

但从心理学上来说，这是一个人心理上的自我保护机制，大脑自己选择遗忘不好的记忆片段，消磨淡化这种负面情绪给人体带来的伤害。/p

是为了你能好好的活着，开心以及快乐！/p

中医上的“气大伤肝”“极悲损肺”也不是没有科学依据。/p

抑郁症，是现在这个社会很多年轻人必须要面对的心理及精神疾病，它的危害不亚于“癌症”！/p

抑郁症又称抑郁障碍，主要表现为显着而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。/p

临床可见心境低落与其处境不对称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，最后可能有自杀企图或行为。/p

还会发生木僵，部分群体还有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。/p

有些个体发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数人有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。/p

抑郁症的病因有很多:环境和心理带来的负面情绪，使人意志消沉，逐而渐抑郁。/p

说白了就是：心理素质不够，容易受负面情绪的影响及控制，从而失落、悲观、消沉……而导致的个人不受控制。/p

社会中普遍所见的抑郁症犯者，大多病因都是生活中的应急性事件而引起。/p

如至亲的死亡，生意场上的失败，爱情上的分手或者离婚……/p

打击来得太突然，心理崩溃，从而抑郁……/p

陈宫不幸但又是幸运的。不幸的是：他五年前遭遇了父亲离世和分手，抑郁了！幸运的是：通过两年时间，他的自我调节，他摆托了抑郁症的控制，重新拥抱生活。/p

并且积极向上，乐观开朗。/p

父亲的突然死亡带给陈宫心理上的伤害，是不可逆的，这也是导致他那两年抑郁的主要原因。/p

和李西分手，则加速了抑郁症的爆发。/p

身边很多人都担心他，开导他，可他还是走不出那个由负面情绪打造的“围城”！/p

整个人成天显得闷闷不乐，情绪低落，沉默寡言、从而失眠以及暴躁。/p

不爱笑了，这是身边的人对陈宫最直接的感观，自从他父亲死后。/p

陈宫知道自己这样子不对，他也在努力的和抑郁症做着对抗，可还是控制不住失落的情绪和易怒的脾气。/p

那两年陈宫整夜整夜的睡不着，只要一个人的时候，就会被失落、消沉、悲伤包围。/p

那种感觉让人很难受，更难受的是在后面，由于失眠，白天上班他甚至出现了幻听，一直听见父亲在耳边教导自己。/p

陈宫很害怕，他知道，如果继续这样下去，他整个人就完了。/p

他知道病因在那里：父亲的突然离世，让他措手不及，心里不愿接受。/p

但是，心理不受控制的思念，父亲在世与他相处的画面，无时无刻不在脑海中浮现，就跟放电影似的，以前的每一天每一分每一秒！/p

身体日渐消瘦，陈宫成功的从一百六变成了一百零几斤，这些事都是发生在陈宫父亲过世后短短的两个月里。/p

别人以为他吸毒、吃药，因此没少被请进派出所“验尿”，陈宫为此非常困扰，这给他生活带来了很大的不便。/p

负面情绪是会影响别人的，会恶化人与人之间的关系，陈宫与母亲之间现在这种不冷不热的情况，就是抑郁症留下的后果。/p

朋友也因为抑郁症，很多都离陈宫而去。/p

陈宫没有给人说过一句：他抑郁了。/p

他并不想因为自己的事情影响到别人的生活和心情，他得自己走出来。/p

即便无心之下影响了，他也顾及不到那么多，因为那时陈宫每时每刻都在挣扎，和抑郁做着斗争。/p

当然，即使说了，也没人信。谁看你都是好好的嘛，咋个得抑郁症？他们听都没听过。/p

说了，倒是让人落个笑话。/p

玻璃心，不存在的！/p

读过警校，虽然学的法律，可是那些令人发指、意想不到的案例陈宫都读过并深入分析过。/p

他并不是玻璃心，相反，选修的“犯罪心理学”和“逻辑学”他成绩还是优良。/p

照理说，这样的人不该也不会抑郁。可惜，现实，陈宫还真的就抑郁了。/p

接受这个词很简单，也很轻巧。/p

做起来，并不容易。/p

陈宫花了两年，他接受了父亲过世这个事实。/p

其中，他还靠安眠药和酒才能入眠，只要能睡好，其他的都还少说。/p

白酒陈宫只喝烈的（五十度以上）泸二和牛栏山二锅头是最好的选择，两年喝了五六百瓶白酒，都是一斤装的。/p

近乎是用酒就着安眠药才让自己进入睡眠。/p

陈宫通过大量的体力劳动，生理上的疲惫让自己能安然入眠。/p

给自己设定一个又一个小目标，