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第七章 家传养生功(2/2)

上面多解释。

这个解释起来,就太复杂了。

“接下来,小姨教你三个基本动作,用心跟着学啊……”

说完精、气、神后,小姨就没有说更多的东西。所谓贪多嚼不烂,就这么每天只是讲一点点,反倒是很容易,便能让暖暖记在心里。

小姨首先双臂自左右同时打开,努力上举,手掌在头顶合拢,双脚也自然分开,与肩同宽,头努力的扬起,目光注视着自己合拢的手掌。

“这是第一个动作——望天澄心。”

小姨保持着这个动作,详解道:“做这个动作的时候,是要慢慢的吸气的,当手合拢,眼、脚到位之后,气息达到饱满俊男坊。而后要保持这个动作,集中自己的精神在手掌上……这个过程中,要想象着有力量由双足而起,冲顶而上!”

然后是第二个动作。

小姨合拢的手掌分开,手掌向前,脊背不动,折腰前伸,双手在腰部折叠到了极致之后,就环抱住了自己的膝盖弯。头依旧是仰着,目光看着自己的足尖,脊背依旧还是直的,腿也是直的。

“这是第二个动作——俯察潜心。”

第二个动作,要明显比第一个动作难了很多,暖暖光是看着,就知道其中的难度。

小姨说道:“这个动作和第一个动作,正好相反,要慢慢的呼气,动作到了尽头的时候,气也要呼完,将体内的废气尽数排出。并且要想象有甘霖自空中降落,洗涤自己的身心,从头顶一直随着自己的动作,泄到脚下的地面!”

接下来就是第三个动作。

小姨将抱着膝盖弯的双臂展开,躯干如同蛇一般左右扭动,并在扭动中,慢慢站直了身体。

小姨道:“这是第三个动作——枯木逢春。”

接着便是动作要领。

“枯木逢春,要求动作舒缓,就像是万物萌芽一样,要有那种喷薄欲出的朝气。呼吸方式讲究轻柔和缓,呼吸无声,恍若不觉,只有做到‘随风潜入夜,润物细无声’的境界,方可。”

三个动作,暖暖一一记在心里。

小姨问:“都记住了么?”

“记住了。”

暖暖乖巧的将三个动作的要领重复了一次。

小姨很是满意,对她说道:“这些东西,都要记在心里,小姨明天还会考你的。好了,现在时间正好,你就练习这三个动作吧……小姨在一边监督你!”

“哦。”

暖暖开始按照动作要领,从第一个动作开始都市黄昏。

缓缓的深呼吸,注视着自己双手合拢,同时双腿分开,与肩同宽。呼吸随着动作,达到了饱满,而后听到小姨喊停,便保持着动作,停住了。过了大概是十来秒钟,暖暖的一口气都一些憋不下去了,小姨才是说了句“继续”。

第二个动作,呼气的时候,显得有些急躁,动作才是做了一半,一口气就迫不及待的呼出去了。

像是梭哈一样,丝毫不剩。

小姨道:“错了,重来!”

暖暖只能重新做。

小姨对暖暖的要求,极为严苛,不容许有丝毫的差错。

暖暖一次又一次的重复,身上满是汗,粘的难受。

但她依旧按照吩咐,坚持着练习。

古语有云:“吃得苦中苦,方为人上人。”

纵然是没有如此高尚的情操,为了自己的未来,能够成为一位标志的美女,也应该努力。

暖暖的动力满满的。

一次、又一次……暖暖已经不知道自己是第几次被小姨叫停了。

每一次开始的时候,第一个动作都做的还好。只是第二个动作,下到一半不到的时候,膝盖弯的韧带,就开始颤抖,疼的难以坚持。这使得她的呼吸乱了、动作也乱了……也正是知道其中的难度,所以小姨一直都分外耐心。

东边的天际,喷洒出红色的霞光,冷红色的光芒染红了小半的天空,也染红了天台。

暖暖的膝盖弯的韧带很疼,腰也是酸疼的,背也是酸疼的。

小姨道:“时间差不多了,今天就训练到这里。接下来……暖暖,站好了。跟我回去,从今天开始跟小姨学习厨艺,化妆这些,咱们星期天学,一个星期学两天就好了。”


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