第六十章 体能训练(2/2)

“报告教官，我们不知道这些是什么…”众人一脸迷茫，终于南宫驰犹豫了一下，报告道。

“我会示范给你们看，跟着我做！”南宫舞突然想到这里的人不知道这些动作，开口道。

说着，南宫舞示范一系列的动作。

做完这些基本的力量训练后，南宫舞又带领着众人做柔韧训练。

自从南宫舞来到这个世界后，她就发现这个世界的武者并不注重训练**的力量强度，更没有一系列训练的方法，武者们只是修炼斗气，练习斗技，这是舍本逐末的做法。所以南宫舞用二十一世纪那套训练体能的方法来训练众人。