第229章 夏天苦练(1/2)

圣东安尼奥，一大早李杨就开着他那改装过的大切诺基出门了，然后几分钟之后他就意犹未尽的下了车，因为到球馆了。

李杨到球馆的时候一看，嘿，巧了，伦纳德竟然也在这时候来了。

“嗨，科怀！”

看到伦纳德后，李杨很装逼的一边下车一边和伦纳德打着招呼，伦纳德听到后很平静的回应道：“杨，早。”

完了？就这么完了？我买辆新车你好歹也问一句吧，这么帅的车摆这没看见呐？

李杨心里暗自嘀咕道，不过考虑了一下双方的工资差距，李杨心里就得瑟不起来了，伦纳德可是首轮乐透秀，年薪近两百万美金，可是还开着他那辆旧车，在这种人面前炫什么也没用，别说炫辆几万美金的车了。

耸了耸肩，李杨锁上车同着伦纳德一起进了球馆。

既然回到了圣东安尼奥，李杨自然是要开始他这个夏天的特训计划，事实上，现在李杨还感觉自己晚了些呢，要知道他在外面转那十天的时候，伦纳德可是哪都没去就呆在球馆内训练。

在总决赛夺冠游行的第二天，李杨和帕克以及吉诺比利学习突破的时候，伦纳德就已经开始泡在球馆内训练了。

伦纳德虽然不怎么说话，但是很多事情他心里却是清楚的，李杨总决赛的表现他看在眼时在，同时也感觉到了压力，所以现在的训练越发的刻苦。

当然，在之前李杨没有来马刺之前，伦纳德的训练事实上也是相当的刻苦，那时候的他几乎也是每天都泡在球馆中训练，第一个来最后一个走。

只不过，李杨的出现让他有了个伴，而且动力更足而已。

李杨和伦纳德来到球馆内开始热身，不久之后，马刺的几个教练组成员也来到了球馆，负责球员发展的福西尔、体能教练赫林、投篮教练英格兰德。

李杨、伦纳德、格林，这是马刺队中重点要培养的几名年轻球员，格林因为有点私事这几天离开，但是也很快会回到圣东安尼奥训练，他们几人要训练，球队自然是百分百支持，自然也就安排了教练组成员了进行辅导。

当然，这些教练组成员也并不一定会每天都跟着李杨等人一起训练，但是隔三差五的他们还是会陪着练两天，一来是了解球员的训练进度，二来也是给球员在训练方面提供一些指导，避免球员走弯路。

李杨今天跟的第一个助理教练是英格兰德，练习投篮。

投篮，这是李杨现在最大的短板，尽管他已经开发出了罚球线位置的跳投，但是首先一个还不算特别稳定，另一个是投篮点太少了，很容易被对手有针对性的防守。

为此英格兰德开始为李杨制定了夏天投篮训练的计划，首先是三分线内各个投篮点的训练，同时为李杨加上了三分球的训练，主要训练的是两个底角位置的投篮。

同时，在投篮训练的方式上也进行了区别，在两分球的训练上，偏向于跑动后的接球投篮，同时夹杂着少量运球突破中的急停跳投，而在三分线外，则是只训练两个底角的定点跳投。

李杨的投篮姿势现在已经完全的纠正了过来，而且随着之前一段时间的练习，已经形成了肌肉记忆，所以此时的李杨训练更多的就是专注于通过训练提升投篮命中率。

当然，这样的训练并不是一天就能够见效的，整整一上午，李杨其实只进行了三个点的训练，每个点各投中400球。

在投篮训练的间隙，李杨进行的是各种无球跑动的训练，从内线提到外线的移动，从外线切入内线的移动，手里不拿球，纯粹是训练自己的移动步伐。

上午进行投篮和步伐移动训练，下午，李杨首先是跟着体能教练赫林呆在了健身房。

总决赛上，李杨体会到了詹姆斯力量的变态，也感受到了双方力量方面的差距，虽然知道这中间有身体天赋的影响，李杨也不追求要达到在力量上能够和詹姆斯抗衡，但他还是希望自己在力量方面能够有所加强。

同时，体能的训练也是夏天很重要的一个项目，这可以为后面的一整个赛季打好基础。

跟着赫林在健身房内训练出一身大汗，在距离下午训练结束还有最后一个小时结束时，李杨跟着福西尔学习控球和突破上篮。

控球和突破上篮这原本就是李杨的强项，李杨现在想要的就是将自己的强项变得更强，比如将帕克和吉诺比利教给自己的突破技术练纯熟，比如更好的利用节奏而不是单纯的靠速度来突破，再比如强化突破后进入内线上篮时手上的细腻活。

李杨在赛季中曾经有过一段时间是进行突破上篮的训练，其中也有一项就是跳起后有身体干扰时的上篮练习，现在李杨训练的方向又稍稍的有些不同。

李杨在突破进去上篮的时，有意识的增加了空中的躲闪训练，以及在没有出手角度时通过拉杆等方式上篮的训练，这是为了在场上会遭遇包夹而准备的，毕竟随着李杨的能力提升以及对内线的杀伤力增加，他到时候面对的将不会是一个人的防守。

晚上，马刺的几个教练组成员没有来，李杨和伦纳德则是继教的泡在了训练馆内，两人进行投篮比赛，在训练中增加点乐趣，在之后又开始进行一对一的攻防训练，这一整天就算过去了。

而接下来的时间里，李杨和伦纳德几乎每天都是重复着这样的训练，再往后，丹尼-格林也加入了进来。

在训练中，三