第68章 特训开始(1/2)

前一天和凯伦-伊妮娅的畅聊并没有耽误李杨第二天上午的训练，不过第二天上午李杨的训练时间稍微的压缩了，因为当天没有比赛，bō_bō维奇在下午还安排了队内训练。

今天的队内训练内容比较简单，bō_bō维奇并没有安排队内对抗，就只是球员们在助理教练的指导下进行自由训练。

当助理教练查德-福西尔找上自己时，李杨正在进行他的运球上篮练习，他现在开始尝试着在突破上篮时加一些变向，不过运球变向可并不是那么好掌握，尤其是他的冲击速度这么快，这需要他运球和速度结合的非常好。

“杨！”听到查德-福西尔叫自己，李杨就停了下来，今天球队的助理教练们都不时的指导球员进行训练，对于查德-福西尔叫住自己，李杨也便没有太意外。

查德-福西尔07年加入到马刺的教练组，他平时的工作是负责球员发展，和布雷特-布朗一起负责年轻球员的培养和发展，可以说马刺年轻球员的成长有他的很大一部分功劳。

“查德！”停下了训练来到查德-福西尔的身旁，李杨向对方打着招呼。

查德-福西尔点了点头，直奔主题的问道：“杨，在与公牛的比赛中，你在篮下比投丢了三个球，在赛后我们认为你在篮下的进攻有问题。然后pop决定让你首发，让你更多的去面对快船的两名内线，我想在比赛中你已经感觉到了防守压力，你在篮下投丢了五个球。”

查德-福西尔一边说着，原本和对方打完招呼后带着一点点笑容的李杨这时候脸上已经完全没有了一丝笑容，他的表情开始变得严肃起来。

“你分析过为什么会这样吗？你的身体素质出色，但是当你进入到三秒区后面对防守时，你的命中率并不高，如果不计算扣篮，这两场比赛你在三秒区的命中率不到百分之五十。”

李杨惊讶的抬起头看了一眼查德-福西尔，然后他很快的意识到对方说的这个数据并没有问题，这让他的表情变得越发严肃起来。

李杨之前的确没有想过自己在三秒区命中率的问题，因为很多扣篮的原因，他之前在发展联盟比赛时三秒区的整体命中率还不错，打了几场nba也是这样，大概也就是这一两场比赛的时候命中率更低一些，这显然并没有引起李杨自己的注意。

“好吧，杨，我们知道你并没有注意到这个问题。”查德-福西尔今天可不是来搞问答的，他没有等李杨去思考答案，就继续的说道。

“杨，你有出色的身体素质，也有很不错的基础，对于你在现阶段如何提高自己，我们的意见是，提高你突破到三秒区内的命中率，让你对篮筐的冲击力能够更大的发挥，我想听听你的看法。”

“我很赞成！”李杨点了点头，这和他之前给自己定的目标其实是一样的，以后他肯定会在投篮方面提高自己，但是现阶段，如果自己想给球队带来更大的帮助，获得更稳定的上场时间，强化自己突破后的终结能力的确是最好的选择。

看到李杨点头赞同，查德-福西尔立即道：“ok，那接下来的时间，我们会根据已经制定好的计划来对你进行针对性的训练。首先，马特（马特-赫林，体能教练）会帮助你增加点肌肉以及加强上肢力量的训练，然后你需要同我一起学习如何在有身体对抗的时候保持上篮的稳定性。”

“好的！”李杨应了下来，刚才脸上的严肃表情此时也已经消失不见，代之而起的是满脸的期待。

在进入到nba之前，他就一直期待着进入nba获得更加系统的训练，因为他坚信这会比他自己训练提高很多。

nba不仅代表着全球最高的篮球竞技水平，这里的训练水平也是全世界最顶级的，而这当中，马刺队教练组的训练水平又是联盟各支球队中的翘楚。

现在马刺教练组既然给自己制定了针对性的训练计划，李杨相信自己的能力必定能够迎来一个质的飞跃。

不过李杨也清楚，虽然查德-福西尔只是一句话便将整个训练的方向说了出来，但是，李杨可不会认为这一切就这么简单。

事实上也的确如此，虽然训练方向是一句话，但是教练组制定的计划可一点都不简单。

首先队医也是训练师的威尔-塞文为李杨制定了他的身体强化计划，李杨每天应该摄入的食物数量、种类都有严格的规定，这是为了给他增肉。

然后体能教练马特-赫林会根据李杨的食谱和自身情况给李杨安排每天的训练量，让李杨摄入的东西转化为肌肉。

同时，查德-福西尔还会给李杨进行对抗训练，从无球、运球、上篮等方面对李杨在有身体对抗下的稳定性进行训练。

当然，这样的训练也并不是就样几句话就能够描述清楚。李杨什么时间段应该做什么样的器械训练，在进行对抗的时候又如何增强身体的平衡性，这样的训练是非常系统和专业的。

这样系统的训练也是李杨之前从没有经历过的，一时间，他又是新奇又是期待，他非常想看到自己完成这样的强化训练后会有什么样的变化。

不过同样的，李杨也很清楚，自己能力的提高幅度取决于自己训练的刻苦程度。因为训练计划制定的非常详细，详细到李杨之前保持的训练时间都安排的满满，所以李杨也主动的延长了训练时间，并且在训练过程中，只要是身体还允许，李杨便会向几位负责训练的助教要求加练