第八章 奔跑吧,少年!(1/3)
云端,极限入口,起始城镇。
一个酒馆处,陈独生见到了叶天楠,以及一个他不太想见到的人。
叶流霞。
叶流霞的眼眶红红的,看起来回去大概是哭过,而陈独生虽然是恶人,但是依旧见不得女孩子哭,内心轻叹一声,走上前去,轻声道歉。
“对不起,上次是我不对,不该那样凶你的,我向你道歉。”
“嗯……嗯……其实……也是我的不对……对不起……哥哥……”
低声地啜泣声音响起,叶流霞抬起头,大滴大滴的泪珠从眼角滚落,一脸梨花带雨地看着陈独生,却是让陈独生慌了神,这小妮子这么我道歉了你还哭了呢?你应该开心得大笑吗?好不容易让人服软了应该像个熊孩子或者恶霸一样哈哈大笑才对,怎么就,怎么就哭了呢?
“啊啊啊?别哭,别哭,别哭啊,怎么啦?”
“哥……呜呜呜……我错了,……对不起,你……你原谅……原谅我……呜呜呜……好不好……”
约莫着才十六岁的叶流霞现在就像个才四五岁的孩子一样,哭得梨花带雨的,让陈独生心里十分的惊慌,他狠狠地瞪了一眼一旁无可奈何的叶天楠,赶紧将叶流霞抱在怀里安慰道。
“好好好,不哭不哭,哥哥原谅你,原谅你,别哭了好不好……看你叶哥跑酷好不好呀……”
“这小妮子一回去了就在后悔不该那样做呢?还是她求着我过来给你道歉,这孩子本性不坏,就是太过傲了,兄弟你别在意啊。”叶天楠苦笑。
“我肯定不会在意啊,话说你小子回去没有欺负她吧?!”
“没有,没有,我哪里敢欺负这小姑奶奶,一家人宠都来不及还欺负,要是欺负她我爸妈不得抽死我啊……”对于被女孩眼泪灌得七荤八素立马站在自己对立面的室友,叶天楠表示很无奈,不过好歹几个人的关系倒是和好了,并且这样戒一戒他妹妹坏脾气的机会,还真的不多。
“来来来,流霞你和我一起看你叶哥跑图好不好,我指点指点他,天楠,你现在去单人竞技吧,有些地方我给你说一下,保证你能够提高的……”
商量之后,陈独生和叶流霞坐在酒馆里点了两份饮料,一边喝着一边看叶天楠比赛的场景,这云端的饮料是用游戏中的游戏币兑换的,虽然不能够真正地止渴,但是味觉的享受却是一样的,真实的感觉让很多人都流连于此。
单人竞技,第一场。
对手是一个身材略显臃肿的男人,陈独生看了一眼他在这个赛场的最佳成绩,五分钟左右,如果叶天楠听陈独生指挥的话还是有把握超越他,虽然有些难度,但是并不是没有可能。
“天楠,保持语音联系,我给你说一下比赛的时候的要点。”
“好。”叶天楠在起点处一边做准备活动,一边回答道。
“第一,我看了你上一场的比赛,你在看见障碍之后的第一个反应不是保持最大的速度跨越过去,而是先减速,然后以一种很低的速度跨过障碍,这种方式在比赛里面是大忌,虽然你的加速度比很多人都要快,但是我们在比赛的时候,只要稍微一减速就会被人追赶上,这一点你一定要注意,可能最开始无法做到完美,但是像比较低矮的栏杆之内的障碍,不要用侧跳,直接用跨栏的方式过去,侧跳的话你的手腕压力会很大,所以侧跳的要求之一便是要速度减缓下来,只要你把侧跳改成跨越的话,时间会缩短三十秒左右,这个图栏杆很多,所以你的加速度完全没有优势。”
从某种程度来说,‘极限’融合跑酷的动作,外加竞技的内涵,以及障碍跑的精髓,而跨栏,便是障碍跑的代表运动,在很多年以前就有这项运动,对于一个追求速度的跑者来说,翻越栏杆最快的方式便是跨过去。
“好的。”
“记住,跨栏有三个要素,第一个,保持最大速度不变,起跨前应保持较高的跑速,最后一步比前一前的步长小一点,当起跨腿脚掌着地时,摆动腿由体后向前摆动,大小腿在体后开始折叠,膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾,摆动腿异侧臂往前上方摆出,另一臂屈肘摆至体侧,形成“攻栏姿势””。
“第二个,腾空过栏,腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行。起跨腿蹬离地面后,摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度,小腿迅速前摆,当脚掌接近栏架时,摆动腿几乎伸直,脚尖微微上翘。摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方。上体加大前倾使头部接近或超过摆动腿的膝略高于踝。”
“第三个,下栏着地,摆动腿积极下压,起跨腿加速向前提拉,以髋为轴完成两腿剪绞动作,摆动腿脚掌移过栏架的同时,起跨腿屈膝外展,小腿收紧抬平,脚尖勾起足跟靠臀,以膝领先经腋下加速前拉,当脚掌过栏后,膝继续收紧向身体中线高抬,脚掌沿最短路线向前摆出,身体成高抬腿跑的姿势,伸直下压的摆动腿在接触地面时,前脚掌做积极扒地动作。”
“好,我尽量做吧。”叶天楠在起点处开始摆出冲刺跑的姿态,而陈独生突然想起了一件事情,低声嘀咕了一句。
“上一次跑的时候加速度没有这么厉害的呀?莫非他一直捏着一手?”
“你说什么?我没有听见。”
“没什么,叫你加油跑,还有你要记住,侧跳适用
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