第7章 7 压力化为动力的良方(1/1)
第一篇第一章7 压力化为动力的良方
当一个人脑海中装有太多的焦虑、烦恼时，就等于是一辆超载的卡车，它会停下来，直到卸下一部分货物，才能重新启动。オ
工作压力是每个人都会面临的问题，可以说，没有无压力的工作。工作压力是把“双刃剑”，一方面能够产生动力，使我们对工作更有热情；另一方面又会使我们产生负面情绪，影响工作效率。因此，面对工作压力，我们应该拿出热情，认真对待，要把压力尽量转化为工作的动力。努力缓解压力，避免产生负面效应。
以下列举了一些较常见的工作压力源。
1毖沽υ粗一：工作量太大
手头的工作做都做不完，老板又交给你一份工作报告。工作量太大，根本难以完成。
2毖沽υ粗二：被动的工作状况
老板突然将你的工作量增加了两倍而没有奖金；你在毫无所知的情况下被换到另一个办公室；老板期望你的工作更完美却不提高工资。专家们说，这种情况更会导致压力的增加。在这些情况下，人们患心脏病、忧郁症的可能性都要高出正常人的三倍。
3毖沽υ粗三：我不喜欢我的同事，他也讨厌我
两个人原来是朋友，由于几句信口开河之词使彼此翻了脸。结果，到现在还经常互相指责，为一点小事闹个不休。
4毖沽υ粗四：家务缠身
孩子生病，周一请假。计划周末加班，可孩子又没人带。
5毖沽υ粗五：我害怕被裁员
看到昔日的同事逐个离去，你的心里也上下直打鼓。“下一个就是我了吧!”专家们把这种心理状况叫做“留守症状”。留守人员感到无形压力，工作也不负责任。
对于这些人来讲，心理学家并不主张马上把他们原来的主题负载减少，要减少的是他们的垃圾负载。下面是心理学家开的三个处方。
第一个处方是运动，因为运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡，使人的心情变好。
第二个处方，是尽量表现出开心的样子。他告诉那位女主管每天进办公室前，就深深吸一口气，假装高兴，感觉自己的胸口松开，把眉毛扬一扬，振作起来，再走进办公室，并且要记得跟人打招呼。他解释，如果你经常这样做，行为影响情绪，人真得会变得比较快乐。
第三个处方，就是笑。因为笑的时候可以产生内脏按摩。而且笑的时候，通常都会深呼吸，也会刺激身体产生令人舒服、愉快的分泌物。
几个星期下来，这位女主管真的有了很好的转变，由于她保持运动，心情也变好了，也不再有辞职的念头了。
总之，面对压力不可消极忍耐，更不能逃之夭夭。要以饱满的精神、主动的态度去面对，尽量把压力转化为动力，要更富热情地去完成工作。オ
当你面对巨大压力时，应保持镇静、理智，要相信自己有能够解决任何问题的能力。也许你的生存压力不小，烦恼也不少，但切忌陷在自我忧虑中，而要冷静思考，全面评估现状，合理疏导排解，记住你的力量远远比压力大得多！人生好比旅行，因为有了压力才会有消除压力后的独特享受。
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